أسبوع 37

من الطبيعي أن تشعري بالتعب والإعياء مع اقتراب موعد الولادة. تعرّفي على ما يمكن القيام به لتحافظي على هدوئك خلال هذا الأسبوع.

في الأسبوع السابع و الثلاثين، يبلغ متوسط وزن الطفل ٦ باوند، وإذا كان وقت ولادة طفلك قد حان، فلا بد أنه قد نما بالقدر الكافي ليُعتبر مكتمل النمو. يبلغ طوله ٤٩ سم تقريباً، ويستطيع فتح عينيه وإغمضاهما – ومن الممكن حتى أن يكون قد تشكل له أهداب. وبما أنه لم يبقَ لديه سوى مساحة صغيرة يتحرك فيها، ستشعرين به يتلوى بدل أن يركل.

“التعشيش” هو المصطلح الذي يُستخدم لوصف الرغبة الشديدة في تهيئة منزلك لقدوم طفلك. لا تشعر كل الأمهات بذلك، لكن في حال شعورك أنت به، سواء أكنت تنظفين، أم كنت تقومين بالأعمال الخاصة، أم ببساطة كنت تشترين بعض الأغطية، تذكري ألا تبالغي في إجهاد نفسك. تفادي روائح الدهان وحمل الأشياء الثقيلة وصعود الدرج، وذلك لأن توازنك يكون مختلاً بعض الشيء أثناء الحمل.

إذا كنت تشعرين بالإرهاق والإنهاك في هذه الفترة، فهذا لأن جسمك يعمل بجهد كبير لتغذية طفلك وحمل وزنه الإضافي، فكلما ازدادت كمية الدم التي يوزعها جسمك لك ولطفلك، ازدادت السعرات الحرارية اللازمة وارتفعت درجة حرارة جسمك.

اكتشفي هنا الاستعداد للولادة الطبيعية >>

إذا كنت تشعرين بحرارة عالية جداً، جربي بعضاً من هذه الوسائل لتخفيف الحرارة:

• ضعي يديك ومعصميك تحت الماء البارد لتبريد دمك
• إن بخاخ التبريد أو مروحة اليد الصغيرة أو رشاشة الماء، المخبأة في حقيبة اليد تساعد على منحك شعوراً بالانتعاش خارج المنزل
• اشربي كميات كبيرة من الماء فذلك يحافظ على رطوبة جسمك ويعوض السوائل التي تفقدينها عبر التعرق .