كمية الطعام فى مرحلة الفطام (إدخال الطعام الصلب)

قد تكوني متحمسةً للبدء في إدخال الطعام الصلب، وربما تتساءلين عن مقادير وعدد مرات تقديم الطعام لطفلكِ. يمنحك دليل الفطام البسيط المعلومات التي تحتاجها للبدء.

الإفراط في تناول الطعام عند الكبر هو نتيجة إطعام الطفل أكثر من اللازم خلال فترة إدخال الطعام الصلب.

تعتبر الكمية من الأمور الهامة، لأن كمية الطعام التي يأكلها طفلك خلال فترة إدخال الطعام الصلب  تُؤثر على علاقته مع الطعام طوال حياته. يوفّر دليلنا المبسط لإدخال الطعام الصلب معلومات مفيدة عن ماذا تطعمين طفلكِ وما هى الكمية.

تأثير كمية الطعام الصلب على طفلكِ

سوف تكون لدى طفلكِ شهية متقلبة. وسوف يمر بمراحل يتناول فيها الطعام كثيراً ، وأخرى قد لا يتناول فيها الطعام على الإطلاق. تعتمد كمية الطعام أيضاً على حجم طفلك. على سبيل المثال، إذا كان أطول من المعتاد، قد يأكل أكثر من المعتاد والعكس صحيح.

دليل كمية الطعام  في مرحلة إدخال الطعام الصلب

الأطعمة الصلبة وكميتها

تُساعدك الوجبات التالية على تنظيم ومعرفة خطة النظام الغذائي لطفلكِ. الأطعمة المذكورة أدناه تعتبر جزء من نظام غذائي صحي وهي مُدرجة ضمن وصفاتنا الخاصة بادخال الطعام الصلب للطفل.

احرصي على مراقبة ظهور علامات تدل على تحسس طفلكِ تجاه أي طعام جديد مثل الطفح الجلدي ، الإسهال، الغثيان والقيء أو تورم الشفتين أو اللسان. وإذا ظهرت عليه هذه الأعراض ، فيجب استشارة طبيبك فوراً.

الكربوهيدرات: الخبز، حبوب الأطفال ، البطاطا والأطعمة النشوية الأخرى – حاولي تقديم كمية من هذه الوجبات في كل وجبة.

الفاكهة والخضروات: تقدم 1 – 2 حصص في كل وجبة

منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي: تقدم حوالي مرتين تقريباً في اليوم.

البروتين:اللحم، السمك، البيض والبقوليات – مرتين في اليوم